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脱发吃什么好

  现代社会节奏比较快,人也相对来说比较紧张,精神压力较大,再加上平时的饮食主要以快餐、外卖等一些没有营养的食物为主,脱发现象就越来越普遍了!在这我们提醒大家,注意营养的摄入,也是可以摆脱脱发困扰的,那么脱发吃什么好呢?

脱发吃什么好
 
  脱发可以吃一些含有黑色素的食物,像是黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆等!像是黑芝麻,内含大量的维生素E、蛋白质、油酸、叶酸等多种微量元素,不仅滋养头皮、抑制脱发,还能使头发更加乌黑靓丽,保持湿润不干燥!
 
  日常生活中,也可以适当吃一些坚果,对脱发也是有好处的!像是脂溢性脱发,平时吃些核桃、葡萄干、花生、腰果等干果,内含胱氨酸,人体缺少胱氨酸,是导致脱发的一大原因!常吃一些坚果,还对身体有很大好处,一举多得哦!
 
  再一个就是海产品,像是海带、牡蛎、紫菜等,都含有大量的碘、锌等微量元素,碘元素会给甲状腺分泌素造成刺激,而甲状腺素是使头发健康好看的关键之一,对强健发根也很有效果,进而减少掉发的现象!
 
  再就是铁元素的补充,大家都知道,铁元素是构成血红蛋白的主要物质,养发的关键之一就是补血,所以建议大家在日常生活中,多吃一些含铁的食物,像是菠菜、胡萝卜、动物肝脏、苹果、西瓜、红枣等!
 
  最后提醒大家,护发是一个长久的工作,绝不能三天打鱼两天晒网,还没等营养充分吸收被利用,就开始准备放弃,那是绝对不可取的哦~
 
  

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