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精子是怎样产生的?如何提高精子质量?

大家都知道,精子是由睾丸产生的,只要睾丸功能正常,就会一直产生精子,很多人也比较纳闷精子是怎样产生的?的确,这个过程是很神秘的,下面小编就来告诉大家精子的产生过程,以及提高精子质量的办法。

精子是怎样产生的?如何提高精子质量?

精子是怎样产生的?

精子是由男性的双侧睾丸组织产生的。睾丸组织里面有一些弯弯曲曲的小管样组织,这种小管叫生精小管,这些生精小管里面管腔有很多细胞,主要是支持细胞,它主要是给精子的产生提供营养和调控,还有精原细胞,精原细胞逐渐的分裂成为精母细胞、次级精母细胞、精子细胞、最后为圆形的精子细胞,通过变态反应发育成一个有头、有体、有尾的像小蝌蚪一样的成熟精子,这个就是精子的产生过程。在曲细精管里面,精子产生以后,通过睾丸液慢慢的把精子运输到精直小管、附睾管,然后到输精管。最后在性生活过程中,性高潮的时候,通过附属腺体的分泌,和精子一起排出体外,就是精液。

精子是怎样产生的?如何提高精子质量?

如何提高精子质量?

1、戒烟戒酒。烟酒对精子活力、畸形率和精子DNA碎片都有影响,尤其是香烟中的尼古丁、一氧化碳、镉等有害物质,不仅可影响男性睾丸生殖细胞,抑制性激素分泌和杀伤精子,而且极易对睾丸正常的生精过程造成干扰,导致精液质量的下降,进而造成精子受精能力降低,影响胚胎质量。

2、远离辐射和有害的化学物质。辐射和有毒的化学物质可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。

3、远离高温。男性不要洗桑拿和泡热水澡,不要长期穿紧身内裤,洗桑拿或长期穿紧身内裤会使局部温度升高,抑制生精。

4、均衡饮食。男性平时要注意均衡饮食,多吃一些富含锌元素和硒元素的食物,比如鸡蛋、牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。

5、锻炼身体。锻炼有助于提高体内睾酮水平和精子质量,像慢跑、打球、太极拳都是不错的选择。

精子是怎样产生的?如何提高精子质量?

看到这里,相信大家已经知道精子是怎样产生的了。在日常生活中,大家一定要重视自己的精子质量,千万不要因为精子质量差而影响自己的生育。

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