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怎么样补精子

  男性精子质量是影响受孕质量的一大因素!那么现如今,男性精子质量差的现象普遍存在,备孕男性朋友该如何改善精子质量呢?下面,咱们一起去了解一下怎么样补精子吧!
 
  首先我们要从食物中入手!生活中可以多吃些富含高蛋白质的食物!幼稚蛋白质是形成精液的主要原材料,所以男性备孕期间,多吃些富含优质蛋白的食物,是必不可少的!在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
怎么样补精子
 
  锌元素大量存在于男性的睾丸及精液中,直接参与精子的生成与获能,所以男性体内缺少锌元素,不仅会使男性精子数量减少,而且精子的活力也会收到影响!那么生活中常见的含锌比较多的食物有那些呢?像是牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、大豆等都含有一定的锌元素。
 
  精氨酸是产生精子的必要成分之一,所以除了高蛋白食物之外,备孕男性朋友们,在生活中多吃些含有精氨酸的食物也必不可少的,精氨酸缺乏时,还可以导致少精症的发生!生活中很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
 
  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,多吃些吃含有性激素食物,不仅仅有利于改善精子质量,还能有效的提高性功能!生活中常见的含精氨酸比较高的食物有:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处
 
  除了食疗补充营养物质外,生活中的坏习惯也需要戒除,比如吸烟、喝酒、熬夜、温泉等,对精子的危害也是不容小觑的,大家备孕期间还是忍忍吧~
 
  

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