当前位置:首页 > 健康知识 > 精子质量 >

怎么样提高精子的质量

  二胎政策放开以来,精子质量如何改善渐渐变成了热门问题?锻炼、吃药等方法层出不穷,那么你知道吗,过量运动会导致局部温度升高,从而造成精子质量下降,得不偿失!今天咱们就来说说怎么样提高精子的质量是正确的!
 
  首先我们就来说说上文提到的,锻炼的优缺点!研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而使精子质量下降!

怎么样提高精子的质量
 
 
  再一个就是注意营养均衡,只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。还要注意补充锌硒等微量元素,它们直接参与精子的生成,直接影响精子的质量!
 
  烟酒是备孕过程中,最常见的坏习惯之一,也是最重要的威胁之一。烟草中含有大量的毒素,不仅仅对身体的免疫力造成威胁,并且有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害,导致精子质量的下降。所以男性备孕,最好是保证远离烟酒!
 
  还有避免电脑辐射,在备孕阶段,无论男性还是女性,都要尽量少接触电脑,无论多好的电脑对人体都有辐射作用,会引起生殖细胞变异,胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言,会导致精子过早失活甚至异变,不得不防。
 
  最后一点需要强调,男性精子的生长时间,一般在三个月左右,也就是说男性备孕,最好也是以三个月为周期,更能看得见效果~
 
  

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

凯贝尔 增强免疫力 让爱结晶
相关阅读