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提高精子质量的方法

  精子的质量直接决定授精,所以想要优良的下一代,提高精子质量是必由之路!那么提高精子质量的方法有哪些呢?
 
  病从口入吧,优质的精子质量,往往也需要好的营养进行补充维系,所以改善营养状况,提高身体素质是必须的!如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。还要积极补充各种微量元素,像是锌元素,大量存在于生殖系统中,直接参与精子的生成与获能!可以多吃些牡蛎之类的含锌量比较丰富的食物~

提高精子质量的方法
 
  不仅仅要补充营养成分,保护精子也是很重要的,所以备孕男性,要注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
 
  烟草中的尼古丁对精子有直接的伤害,所以男性备孕不嗜烟酒也是很重要的!吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
 
  除了生活中注意保护精子,环境问题也不容忽视,要避免生活中的有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
 
  最后就是要加强体育锻炼,不仅仅可以增强体质,对精子的产生及质量也有很大帮助。关于运动,不要选择过激的方式,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,都可以改善睾丸血液循环。
 
  提高精子质量首先要从生活中入手,当然严重者要及时就医,千万不可轻视,以免延误病情、得不偿失哦~
 
  

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