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精子质量差怎么调理

  想要有个健康的宝宝,不仅仅女性需要注意,男性的精子质量也不容忽视!那么精子质量差怎么调理呢?首先,明确病因是关键!

精子质量差怎么调理
 
  一些常见的男性精子疾病,与自身的炎症也是有关系的,像是造成畸形精子多、精子成活率低的原因与前列腺的炎症,睾丸局部的高温和精索静脉曲张都是有关系的。
 
  有些朋友长期参加应酬,抽烟喝酒也是不可避免的,但是你知道吗,长期的吸烟喝酒也可能导致男性精子质量差!建议去正规医院进一步查明原因。
 
  一般正规医院会对精子有一个程序的检查,从而有一个大致的了解,这其中主要包括精子颜色、精子活动率、粘稠度和液化等检查。弱精症患者一般精神压力过大,会直接影响到性生活的质量,长期的性生活质量不高,很容易让男性失去信心,继而导致阳痿早泄的出现。
 
  除了正确面对病因,积极治疗外,生活中还要适当的锻炼身体,养成良好的生活习惯。拥有健康体魄的男性,通常是爱好运动,作息健康的,而他们的生殖健康问题往往机率也很小。
 
  均衡饮食保证膳食健康也是必不可少的,同时要切忌偏食挑食,一味大鱼大肉,过辣过咸过甜等。专家发现缺乏锌元素会导致精子数量不足和活性降低。医学上建议,男性平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,补锌、硒、蛋白质等,保证蛋白质、维生素和微量元素锌的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。
 
  想要改善男性精子质量,非一日之功,建议备孕的各位准爸爸们,一定要保证规律的作息,坚持90天左右,再进行备孕,因为精子的生长周期一般是90天左右哦!
 
  

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