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吃什么提高精子活力

  男性精子活力差,会影响受孕,严重者甚至会导致不育。但是男性弱精不是什么疑难杂症,它是一种常见的男性疾病,经常出现在的备孕男性群体中。所以生活中的许多生活习惯,往往也会影响男性精子活力,那么你知道,男性吃什么提高精子活力吗?
 
  首先就是组成男性精子的物质啦!构成精子头部的主要成分之一是精氨酸,并且补充精氨酸可以提高精子活动的能力。生活中富含精氨酸的食物有很多,比如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

吃什么提高精子活力
 
  镁元素也是补充精子营养的一大营养品,多食用含有镁的食物,有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。生活中含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
 
  锌元素大量存在于男性的生殖系统中,直接参与精子的生成及获能。生活中多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等,对提高精子活力也是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
 
  中国人讲吃什么补什么,对于阳虚体质出现少精者,也可以多吃些动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可以同时服用鹿茸等,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
 
  除了要在吃上下工夫外,男性弱精最好配合生活中,习惯的改善,比如适当锻炼,远离烟酒、熬夜等,建议以三个月为一周期来进行,效果更好!
 
  

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