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精子活力差怎么调理

  男性精子分为A、B、C三个等级,A级精子越多,说明精子活力越好,同样的C级多就说明精子活力不是特别好了!大家都知道,精子的质量直接决定孕育质量,那么精子活力差怎么调理呢!
 
  首先,炎症等病理性因素,要先排除!这个要去正规医院进行检查治疗,以免遗漏一些致病因素,延误病情,得不偿失!同时,为避免炎症的发生,还要时刻保持隐私部位的卫生,以及提高自身免疫力,避免吸烟喝酒等!此外,精子质量跟营养物质的补充,也有很大关系,下面看看调理精子活力吃什么!

精子活力差怎么调理
 
  首先,微量元素的补充就是十分重要的,像是锌元素!锌元素大量存在于男性的精液及生殖器官中,可以直接参与精子的生长及或能等过程,精子的正常成熟少不得锌元素!含有锌元素的食物有很多,一般是瘦肉、鸡蛋、牡蛎、动物肝脏等,生活中可以多吃一些这类的食物哦~
 
  除了锌元素,含镁的食物也要多吃一些!因为镁元素在人体的作用非常大,不仅能调节心脏的活动,预防心脏病的发生,对于生育能力的提高,也有一定的积极作用!含镁元素的食物很多,像是土豆、大豆、燕麦以及海产品中,都含有一定的镁,可以适当多吃一些哦~
 
  还有一类食物,补精子也可以多吃一些,那就是黑芝麻、黑豆、黑木耳等,含有黑色素的食物,也有一定的效果~
 
  此外,男性朋友还要注意生活习惯,尽量不要熬夜、不要吸烟、喝酒等,平时还要适当进行体育锻炼~
 
  

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