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弱精少精怎么调理

  精子是男性在某种意义上的象征,也是人类繁衍的重要基础,男性弱精少精,将直接影响到受孕!那么男性弱精少精怎么调理比较好呢?生活中的这几点很关键!

弱精少精怎么调理
 
  想要改善精子质量,要从精子的组成成分下手!像是优质的蛋白质,是精液的重要组成物质,补精子的首要选择!生活中含优质蛋白的食物有很多,像是瘦肉、鸡蛋、海鲜类食物等,所含蛋白质都是比较丰富的,可以适当补充一些!
 
  微量元素的补充,也是需要重视的,像是锌、硒镁等微量元素,都参与精子的生成,男性缺锌还会造成精子活力下降,甚至加重少精弱精等!日常补锌可多吃些牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、芝麻等,含锌量也都比较丰富!
 
  有些男同志门养家压力过大,这时候更要引起重视,一旦出现较大情绪波动,且持续时间比较长的话,也是会影响到精子质量的!建议要选择一些好的放松方式,像是k歌,运动等,及时把坏情绪发泄出来,以免影响身体健康!
 
  放松方式的选择方面,也是有讲究的!不少男同胞热衷于以吸烟喝酒,但是在这儿要提醒大家的是:烟草中所含的尼古丁,对精子有直接的伤害作用,酒精更是可以直接伤害睾丸,影响精子的产生!所以这两种方式都是不可取的!
 
  一方面,锻炼有利于身体免疫力的提高,减脂对降低大腿局部温度也有一定作用,但是另一方面,一些激烈的运动也是对睾丸有一定伤害的,可以选择游泳、慢跑等有氧运动进行锻炼哦~
 
  总之,想要有个健康的宝宝,这些备孕注意事项还是要积极面对,千万不可轻视哦!必要的时候,也要积极检查治疗,以免延误病情!
 
  

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