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精子活力差怎么调

  男性备孕过程中,难免出现精子质量问题,其中精子活力差就是常见的病症之一!当这种情况发生时,千万不要不以为意,可能也会侥幸怀孕成功,但是胎儿的健康也会因此受到很大威胁!那么精子活力差怎么调理呢?

精子活力差怎么调
 
  首先就是注意营养的均衡,精子的生成需要大量的营养成分,而现在的生活中,不少朋友都会或多或少存在偏食厌食的情况,所以想要改善精子质量,还是要从饮食下手!像是锌、硒等微量元素、蛋白质、维生素E、精氨酸等,在日常生活中,要多加补充哦!
 
  再一个就是不良生活习惯的影响,也是要重视的!像是烟、酒等,作为排解压力的存在,其实也是备孕大忌之一!因为烟草中的尼古丁对精子有直接的伤害作用,而酒的主要成分酒精更是直接伤害男性睾丸,使精子的产生受到影响!所以不光是弱精患者,只要是有备孕需求的男性朋友,在烟酒的接触上,就要注意节制,甚至可以直接戒掉啦~
 
  想要更健康的精子,适当的运动是少不了的!大家都知道,适当锻炼有利于提高免疫力,其实对备孕男性来说,对精子的改善也是很有帮助的哦!但是并不是所有的运动都是可取的!像是自行车、骑马之类的坐位的运动,不仅没好处,还会适得其反哦~建议选择一些慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动~
 
  长期的疲惫及心情不畅,对内分泌影响颇大,从而精子的产生也会造成一定影响!所以备孕男性还要适当放松哦~
 
  必要的话还要去正规医院进行检查,针对病因进行治疗!同时提醒大家,精子活力差调理需要过程,一般90天左右就会有很明显的改善了~
 
  

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