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弱精少精怎么调理

  男性精子是受孕的必要“原料”之一,精子的质量也就直接影响到了备孕!那么男性弱精和少精,在备孕中比较常见,怎么调理比较好呢?今天给大家说说弱精少精怎么调理!
 
  首先就是要补充体内的微量元素,像是锌元素,缺少锌元素会造成男子少精弱精,男性精子减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾皮、芝麻、花生、紫菜等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。

弱精少精怎么调理
 
  再一个就是补充精子生成所需的优质蛋白质,而且优质蛋白还是组成精液需要的物质!生活中含有优质蛋白的食物有瘦肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、蛋类、海鲜鱼虾等食物都含有高蛋白质。除了高蛋白食物之外,精氨酸是精子的必要成份,精氨酸的缺乏可以发生少精症。多吃含有精氨酸的食物如蛋类,瘦肉、海鲜鱼虾等食物。
 
  除了这些以为,男性补精还要改善一些生活习惯,比如吸烟酗酒等!吸烟有害身体,伤害精子,并且造成精子畸形影响精子的正常发育;饮酒也会造成精子异常,即便怀孕也可能造成胎儿的不良发育。男性还要提要身体素质,平时多一点体育锻炼。不要穿过紧的内裤,精子对高温的抵抗比较弱会保持弱,会杀死精子。
 
  心情方面也不要忽视,备孕男性改善精子质量,要保持良好平和的心情,心理压力过大,情绪异常会影响身体健康,对正常受孕有不良的影响。
 
  平时还要控制体重,可以进行一些有氧运动,比如游泳、羽毛球、慢跑等!过度肥胖的男性还要多注意减肥,过度肥胖的男性,腹股沟处温度升高,对精子成长不利,因为高温对精子有伤害。
 
  当然,得了少精弱精,一定要先正规医院,进行仔细的检查,配合以上调理注意事项,大约坚持三个月,一般就会有明显的差别啦~
 
  

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