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怎样提高男性精子活力

怎样提高男性精子活力和质量
想要提高精子活力,首先要禁烟酒,不吃辛辣刺激的食物,注意多休息,不要过度疲劳;其次是可以多吃一些能提高精子活力的食物,比如可以多吃一些羊肉,带鱼,鳗鱼,泥鳅,牡蛎等,这些食物中含有丰富的精氨酸,都可以提高精子的数量和活力。另外还要注意多锻炼,有强健的体魄也可以增强精子的活力。
如果精子的成活率比较低,各位男性朋友可以在生活中适量补充叶酸,因为叶酸对男性精子的活性具有比较大的好处。建议男士在生活中多吃一些小白菜、扁豆、西红柿和胡萝卜等食物,以有效补充人体所需的叶酸,从而有效提高精子的成活率。
胡萝卜
可以多吃一些蔬菜和水果,这些食物中含有比较多的维生素,而维生素是人体必备的元素,对促进男性朋友的精液生成有一定的帮助,所以经常食用能有效提高精子的成活率。
怎样提高男性精子活力的食物有哪些
1.蛋白质,蛋白质对精子也有着重要的作用,鸡蛋、瘦肉等食物中都含有蛋白质,男性朋友可在日常生活中食用。
2.锌元素,锌元素参与着精子的生成,并且在精子的活动过程中起着尤为重要作用,锌是男性精子质量的重要保证。所以要注意补充。牡蛎、海鱼等海产品以及瘦肉、动物性肝脏中都含有较为丰富的锌元素,可适当进行食用。或者选择4代蛋白锌,吸收更好,效果也会更好。
3.硒元素,硒元素在男性的生殖器官中同样占据着重要的地位,并且在精子的活动过程中也起着关键性的作用,还能增强精子活力以及性机能,蛋类、肉类、鱼虾、动物的肝、肾类都含有丰富的硒元素,最好是补充4代蛋白硒。
4.精氨酸,精氨酸对精子的重要性自不用多说,鱼虾、鸡、瘦肉、花生等食物中都含有大量的精氨酸,对精子有益,男性朋友可酌量食用。
凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片能够增强人体免疫力,成分含有蛋白锌以及蛋白硒,微量元素锌硒能够提高精子活力,备孕男性服用含有锌、硒元素的产品,能帮助提高改善精子质量,帮助备孕。蛋白锌硒与普通锌硒相比,吸收率更高。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片很多用户反馈,服用之后精子活力、质量得到明显提升。还有很多已经成功怀孕。

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