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男性提高精子质量方法

1.改掉吸烟、喝酒的习惯,因为酒精和尼古丁能杀死精子,导致精子数量下降;
2.养成良好的生活习惯,不要穿紧身的衣服,最好不要把手机放到裤兜里,因为手机有辐射,容易伤害精子;
3.不能乱吃药,要注意合理用药,如果用药不当,可能会伤害精子;
4.需补充营养,精子的生长需要多方面的营养,微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的元素,合理搭配饮食,为精子生长提供营养。
健身
5.保持一定量的运动,因为锻炼可以强身健体,提高自身免疫力,提高精子质量。

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