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男子精子活力低怎么办

精子活力不够怎么调理
1.减少久坐、禁食辛辣食物、禁烟、禁酒、避免熬夜;
2.减少对电子产品,比如手机、电脑的过度依赖;
3.不要饮食偏食,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,有助于改善精子活力。
锻炼
4.提升身体健康状况,改掉不良的生活习惯。作息规律的男性精子质量会明显高于生活节奏混乱的男性,这跟人体的生物钟是基本一致的。此外,坚持锻炼、放松心情对于提高精子质量也是十分有利的。
5.在平时生活中应该多吃一些富含性激素的食物,因为多吃一些富含性激素的食物能够更好地促进精原细胞的分裂和成熟,能够有益于生精。富含性激素的食物主要是包括羊肾,狗睾丸,鸡肝等。

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