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如何提高精子质量

对于备孕男性来说,精子质量是成功怀孕的关键。现在精子质量差的男性不在少数,想要提高精子质量,要从以下几个方面入手:
1、补锌。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,提高精子质量。
锻炼
2、加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

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